材料:黑木耳15克,黄豆50克,红枣15枚,精盐适量

中国有机农业网时间:2015.01.01来源:有机农业

牛肉丝炒芹菜

材料:豆腐200克,水发木耳50克葱花10克,姜丝5克,精盐4克,高汤50克,油15克

做法:将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净,加水泡涨,然后一同置于锅内,加水适量,小火炖至熟烂,加精盐调味即成

做法:豆腐切2厘米长、1厘米宽、0.6厘米厚的片;木耳洗净,撕成小朵锅内放入油烧至六成熟,下葱花、姜丝,炒出香味,放豆腐片、木耳、精盐、高汤、烧沸后改用小火炖10分钟,出锅装盘

孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘,特别是在孕中期和孕晚期所以,准妈妈们如果有缺铁症状的话,不妨试一下以上三款补铁食谱

材料:精牛肉250克,芹菜100克,葱段10克,精盐适量,味精2克,料酒20克,酱油5克,高汤30克,水淀粉30克,油10克

木耳烧豆腐

孕妇补铁营养食谱推荐

做法:牛肉洗净,切成丝,放碗内,加精盐、水淀粉、料酒拌匀,芹菜去叶、根、洗净,切5厘米长的段,用沸水烫,捞出,沥干锅内放入油烧至六成熟,下牛肉丝滑透捞出,沥油原锅底油烧至七成熟,下芹菜、葱段爆炒,放料酒、酱油、精盐、高汤煮沸,放水淀粉勾芡,放牛肉丝炒匀,待汁浓稠,出锅

很多孕妇在怀孕的时候会出现一些缺铁的问题,怀孕后,孕妇身体里的血液量会比平时增加将近50%左右,因此,孕妇需要补铁,以便制造更多的血红蛋白下面推荐的三款孕妇补铁食谱不妨一试哦

木耳枣豆羹

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