2、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片

1、黑木耳用冷水泡发后,捞出沥干备用

1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗

调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋

三、木耳豆腐羹

二、黑木耳萝卜汤

现在大多数在减肥的时候都不会节食了,因为我们慢慢都在明白节食减肥的危害以及极易反弹而且现在很多时候都提倡饮食减肥,也就是说身边很多食物都有减肥的功效所以如今的女孩们都在寻找减肥的最好食物今天就给大家介绍黑木耳,要知道黑木耳对减肥可有用了,因为黑木耳能清肠,热量也比较低,吃了不会发胖下面给大家分享几种黑木耳的做法,减肥的女孩们可以学学

做法:

3、将高汤木耳倒入锅中烧开,然后加入豆腐丁,煮约4分钟后再加入木耳,调入适量盐和鸡精,最后用水淀粉勾芡即可,起锅前淋入少许香油调味

原料:黑木耳100克,白萝卜250克,盐、味精适量

做法:

调料:盐1茶匙、高汤750毫升、鸡精1/4茶匙、水淀粉4汤匙、香油1/2茶匙

3、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感

2、将嫩豆腐冲洗干净后切成0.5厘米见方的小块备用

3、熟烂后放盐、味精食用

2、白萝卜去皮切块,一同煮汤

原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜

做法:

一、凉拌木耳

1、将黑木耳水泡,去杂质洗净

原料:黑木耳20朵、嫩豆腐1盒、胡萝卜1根

4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等木耳的品种一起搅拌均匀就可以了