从食疗保健角度来看,黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用,均属于益寿、抗衰的食品,是营养早餐搭配首选

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由于两者养分素成分含量不同,食用后对人体发生的作用仍有差异白木耳中富含维生素d,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;所含磷脂有健脑安神作用,合适中老年人食用中医以为,白木耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效,合适呼吸系统较弱的人群,此类人群做营养早餐搭配的时候不妨选择白木耳入料

原标题:营养早餐搭配:黑白木耳营养价值高分享

如今生活节奏快,人们在工作之余,最关心的可能就是自己和家人的健康了一天之计在于晨,早餐提供一整天的营养那木耳品种分类么营养的早餐如何搭配呢?