黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖,既可作为主料成菜,也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料 养生健康网lyse.cn推荐3款给木耳补肾方:

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一、黑米:米中珍品“黑珍珠”

春季养生补肾很重要,而春季补肾多以食谱为先,中医讲求黑色入肾那么在我们的生活当中选择黑色的食物是种非常简单的事,那么怎样用黑色食物达到补肾的效果?小编带你一起看看吧

黑米又俗称:“药米”、“长寿米”由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层,故不宜精加工白木耳的做法大全

二、黑木耳:补肾止血益气

四、黑芝麻:补肾益气

黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老特别是对高血压、心脏病等患者有益

冰糖木耳——黑木耳10克、银耳10克,清水浸泡,洗净,放小碗中,加冰糖适量,煮烂,睡前服完,宜长期服用功能补肺肾、止血适用于高血压、血管硬化、眼底出血等

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”,“清肝润野生木耳简介肠”,“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳长期食用可延年益寿

三、黑豆:肾之谷

柿饼木耳——黑木耳10克、柿饼30克,同煮烂熟,做点心食用功能补肾止血适用于痔疮出血、大便燥结

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素e、维生素b1的作用参与下,能加速人体的代谢功能此外,在乌发方面的功效,更是有口皆碑

红枣木耳——黑木耳15克、红枣30只,以温水泡发,洗净后煮烂,加冰糖常服功能补肾益血适用于贫血、体虚