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清炒山药食材：山药克，木耳（泡发）20克，胡萝卜20克，青椒20克调料：植物油、葱、姜、盐各适量营养功效因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜。山药富含维生素C.营养成分表（每克可食部分含量） 能量 81kcal 钙 50mg 蛋白质 3.5g 硒 0.43ug 脂肪 0.6g 钠 68.6mg 维生素C 56mg 维生素A 25ugRE 做法山药去皮切成棱形片，放入清水中浸泡。 2.木耳清洗干净。 3.胡萝卜、青椒洗净切棱形片。 4.葱、姜洗净切丝。 5.锅热后放适量油，爆香姜、葱丝，加入胡萝卜、青椒、木耳、山药翻炒至熟。加入少量盐出锅即可 本文作者首席营养导师联系我们： 好文章与名月嫂姐妹分享，不管你在哪里读到有趣有用的好文章好视频，请记得随手发给我们。一经采用，给你红包 联系（长按单唾液酸神经节苷脂中科白癜风医院爱心公益
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