过年期间大吃大喝,许多人纷纷出现肠胃不适,对于原本脾胃就虚弱的人,更是雪上加霜建议不妨熟吃红枣,不但能健脾胃、助消化,还能避免胃酸分泌过多,造成胃痛

2.黑木耳红枣补血汤取红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量黑木耳泡发,洗净,红枣用手捏开将黑木耳与红枣一起放入砂锅中,加入足量水,大火煮开后转小火煮半小时以上出锅前几分钟加冰糖即可

专家提醒,红枣虽然是进补佳品,但建议适量食用,过量摄取会影响健康枣皮纤维含量很高,不易被消化,一次吃太多容易胃胀

红枣配木耳有奇效怎样吃健脾胃(东方ic供图)

过年期间大吃大喝,许多人纷纷出现肠胃不适,对于原本脾胃就虚弱的人,更是雪上加霜红枣黑木耳属于温热性食物,富含维生素a、维生素c,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素,具有补中益气、养血生津等作用

1.当归红枣粥取当归15克、糙米50克、红枣5颗再加入糙米、红枣及300克的水,煮至米熟汤稠即可

红枣属于温热性食物,富含维生素a、维生素c,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素,具有补中益气、养血生津等作用每100克红枣中维生素c的含量高达243毫克生吃红枣,可保留枣中更多的维生素c,具有改善毛细血管壁功能,以及帮助消除皮肤上的淤斑的功效虽然熟吃红枣可能会导致维生素c等不耐热的维生素流失,但铁、钾等矿物质仍然会被保留,可达到补血作用脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸,导致胃痛因此,建议熟吃红枣下面为大木耳简介家推荐两个熟吃红枣的食谱: