【1】【2】

黑木耳中铁的含量是各种素食中最多的,常吃能养血驻颜,并可防治缺铁性贫血此外,黑木耳中的胶质具有极强的吸附才华,可减少粉尘对肺的损害;黑木耳内还有一种类核酸物资,可以下降血中的胆固醇水平,对冠心病、动脉硬化患者颇有益处,所以,有此需要的人群在搭配营养早餐时可以参考

原标题:营养早餐搭配:黑白木耳营养价值高分享

由此可见,黑白木耳若能搭配食用,养分素会得到相互补充,是最佳的营养早餐搭配方法拌双耳就是非常简略的一款,先把水发黑白木耳洗净,然后在沸水锅中焯一下捞出,投进冷开水中冲凉再捞出,最后把盐、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的调味汁浇在双耳上,拌匀即可,非常合适秋季食用也可以将双耳用温水发泡后木耳的特征,与冰糖和水一起,放蒸笼中蒸熟,制成双耳汤,具有滋阴润肺、补肾健脑的功效

相信您参考了这条营养早餐搭配方法之后,就不会再问早餐怎样搭配更营养的问题了

上一页