山药：能健脾、补肺、固肾、益精；黑木耳：能益气强身、滋肾养胃、活血；枸杞：能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

材料:山药克，黑木耳10朵左右，枸杞一小把，盐、白胡椒粉、花生油适量

1.黑木耳泡发撕小朵；山药去皮切片；枸杞洗净

2.花生油烧热，下山药黑木耳翻炒，炒香后加入少量清水，撒入枸杞，继续翻炒约两分钟。撒适量盐和白胡椒粉，炒出味，出锅。