美白不需要复杂步骤，

在日常生活中摄取天然有效的食材，

轻轻松松就能吃出美白肌肤。

--材料--黑木耳37.5克鲩鱼尾1条红枣6粒姜2片葡萄籽油1汤匙粗盐1茶匙胡椒粉1/4茶匙滚水8杯

--调味料--盐1茶匙

做法1.黑木耳浸软，去蒂后剪小块；红枣去核洗净；鲩鱼尾洗净及擦印干水分，擦上粗盐及胡椒粉。2.烧红镬下葡萄籽油，中火爆香姜片，加入鲩鱼尾，以中火煎至两面金黄，加入滚水煮滚。3.加入全部材料，以大火煮10分钟，再转小火煮30分钟，加入盐调味即可。

黑木耳-含有丰富蛋白质和维他命E，后者可以抗氧和对抗黑色素，是美白和淡化疤痕的好帮手。黑木耳当中的胶质更可吸附残留在人体消化系统内的灰尘和杂质，集中起来排出体外，达到润肠通便、护肤美颜的作用。

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