银耳又称白木耳，是一种真菌类食物。野生银耳生长在处于深山茂林、温湿相宜环境中的阔叶树上，形似菊花，洁白如雪，干燥后形状与黑木耳相似，故称银耳。

天然银耳产量很少，价格昂贵，过去仅为皇家贵族所食用。近年来，人工培育银耳已获成功，银耳已经走上普通家庭的餐桌。银耳为药食两用之佳品，既是上等的饮食养生佳品，又是扶正固本的良药，所以被誉为“食用菌之王”。

银耳的治疗用量是5~10克，养生保健用量为3~5克。下面介绍几种银耳的养生食谱

.中老年人因阴虚肺燥引起的干咳痰少、痰中带血丝等症，可试试下面这些验方：

①银耳10克、百合5克、冰糖适量，将银耳、百合水煎2次，合并药液，服前加冰糖少许，早中晚服用，有滋阴润肺、化痰止咳的功效。②银耳10克、甜杏仁10克、川贝母5克、冰糖少许，将诸药水煎2次，合并药液，服前加冰糖少许，早中晚服用，有润肺止咳的功效。

中老年人体质虚弱、口燥咽干、失眠多梦等，可试试下面这个验方：

银耳10克、龙眼肉10克、大枣5枚、冰糖少许，用温水将银耳发开，切碎，龙眼肉及大枣洗净、切碎，加冰糖少许，放碗中蒸1小时食用。