四月吃鱼吃肉不如吃这菜,排毒减脂,降糖强_形态特征_形态特征

一直就很喜欢吃木耳，它吃起来软软的，弹弹的，滑滑的，很让人喜欢，且黑木耳是营养很丰富的食材，有着“素中之王”，木耳富含铁，能补气血，多吃养血驻颜，令人肌肤红润，哪个女人不爱呢？木耳还富含的粗纤维，能促进胃肠蠕动，减肥、防治便秘；而木耳富含的胶质，能将吸附体内的灰尘，清胃涤肠，排出体内垃圾，因此它也有着“肠道清道夫”的美誉。这次用上的木耳是朋友送给我的东北特产，泡发起来体积就变得很大，口感也肉肉的，很厚实。今天就用它搭配着山药一起炒，山药不仅很美味，还可入药，具有健脾益胃、助消化、强健机体、降低血糖、预防心血疾病等功效。这菜食材简单易得，做法也很简单，营养却很丰富，一黑一白色泽分明，是道很健康很养生的家常菜，你有空也是试试吧。原料：山药1根黑木耳1小把青豆1小把枸杞几颗葱姜蒜1小蝶油盐适量制作：1.烧锅水，加入点盐，将泡软的黑木耳进去焯煮；3.再加入山药片进去焯煮；4.再加入青豆一起焯煮两分钟，捞出后控干水分；5.烧热锅放入适量的油，将葱姜蒜入锅爆香；6.加入焯好的山药木耳青豆进去翻炒；7.翻炒两下后加入适量的盐调味，翻炒均匀即可；小贴士：1.木耳提前用水泡软；2.按易熟程度将不同的食材放入锅中炒煮，青豆主要是为了增色，也可以不加；3.先用葱姜蒜炝锅，再加入焯好的蔬菜进去翻炒，最后加入盐调味。