黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素e含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源

【中国蔬菜网vegnet蔬菜全知道】黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品,有很好的医疗和药物作用

5、木耳+红枣吸出身体肥油

功效:黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外,此外,黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,连续食用白木耳营养价值1周能起到纤体丰胸的效果

做法:用适量的沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可

2、减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解

3、预防心脑血管疾病

材料:黑木耳粉5克,红枣粉20克

黑木耳含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用正常人每天食用10—15g

1、养颜美容之佳品