牛肉炒黑木耳,咸香入味,做法简单美食天_食用功效_食用功效

牛肉炒黑木耳By琪_feXjZ8E2牛肉有高质量的蛋白质，脂肪含量很低，是低脂的亚油酸的来源，牛肉含铁量高，牛肉有助于治疗缺铁性贫血，牛肉有助于补铁补血，黑木耳中的铁含量也极高，用黑木耳炒牛肉，提高营养价值，黑木耳还可以排出体内毒素，有助于清理肠胃，于身体更健康。原料：牛肉、黑木耳、油、葱、姜、蒜、酱油、香油、胡椒粉、糖、生粉。做法步骤：第1步、黑木耳提前泡好。第2步、牛肉切薄片放腌料拌均匀腌制10分钟，葱切段，姜切丝，蒜切片。第3步、黑木耳放入开水锅中煮熟。第4步、捞出来备用。第5步、热锅放油，下葱白，姜，蒜，红辣椒小火煸炒一会。第6步、放入腌制好的牛肉炒至变色。第7步、如图，八成熟了。第8步、放入黑木耳，葱段翻炒均匀。第9步、加一勺酱油调味。第10步、炒匀，关火，完成。第11步、成品图。第12步、成品图。来自美食天下琪_feXjZ8E2的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎