白露过后，天气渐凉，空气变得也比较干燥，大朋友或者小朋友都可以平时喝点红枣银耳雪梨汤，可以润肺清热，也可以养颜美容！

红枣可以调补中气，雪梨性凉，润肺止咳，对于燥咳少痰的有辅助作用

银耳的营养就更多了：

1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；

2、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；

3、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；

4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。

5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果

总之秋天来一碗美味的红枣银耳雪梨汤再好不过啦！

偏寒体质朋友的请少量食用，不要一次性服用过多.

温馨提示：咳嗽只有辩证对了在配合食疗才有效果，痰白多的咳嗽不适合吃银耳汤！咳嗽医院看一看！

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