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冷~冷~冷~ 立冬以后的每一天，小编都在和严寒作斗争... ▼ 然而 更让小编崩溃的是—— 到了下周，连最高温度都跌破20度了... 看来，不能再坐等降温了！ 因为 可以开始“贴秋膘”来御寒啦！ 冬季是吃羊肉的季节，红烧羊肉、白切羊肉、双凤羊肉面…无论哪种吃法，对于吃货的小编来说，每样都想吃… 还有可爱诱人的红烧蹄髈、走油肉 我只想说，快到碗里来 不过，也有网友向小编反馈美食虽补，但肉吃太多身体也有些吃不消啊那么，什么才是“贴秋膘”的正确打开方式呢？来听听专家是如何解读“贴秋膘”的吧“贴秋膘”的由来“贴秋膘”是自古就有的传统，是因为人体经过了一个夏天的消耗，需要一定的进补。但是从前物资比较匮乏，老百姓生活水平普遍不高，到了冬天通过肉类进行“贴秋膘”是合适的。而近年来随着生活水平的提高，很多人出现了营养过剩的现象。如果现在还一味的吃肉进补，是不合适的。因此，“贴秋膘”需要因人而异！盲目贴秋膘有什么危害气血不足，经常出现头晕、无力、怕冷等情况的朋友可以通过补充肉类让气血更加充足。而高血脂、高血压等人群，盲目地摄入过多脂肪，可能会导致血脂增高、脂肪肝加重，反而会对人体健康造成损伤。另外，在夏天，许多人都偏食生冷，导致脾胃功能较弱，如果突然大量进食补品，会骤然加重脾胃负担，导致消化器官功能紊乱，即“虚不受补”。“贴秋膘”的正确打开方式除了肉补，秋冬季节有什么更健康的进补方式呢？秋季可以选择“清补”为主的进补方式，例如白木耳、梨、山药、百合、小米、萝卜、红豆、茯苓等润肺健脾的食物，少许羊肉配合白菜食用。另外，运动也要因人而异，不能为了保暖就过度运动，也会导致运动损伤，反而伤了健康。关于“贴秋膘”的正确姿势大家都记住了吗？作为大家的贴心小棉袄，最后附送两个快手又美味的健康食谱，今晚就可以做起来啦~食谱如下▼▼▼冰糖雪梨银耳羹材料：银耳、雪梨、冰糖、枸杞做法：银耳提前泡软，洗干净掰成小片，放在锅中加入水和冰糖烧开转小火把胶质炖出来，大概半小时左右。然后把雪梨去皮切成小块放进去～继续炖20～30分钟左右，把洗干净的枸杞放进去煮一会儿关火就好了！山药排骨汤材料：排骨、山药、盐、姜、花椒做法：排骨洗净，山药去皮切块备用，锅中加排骨、清水、姜片和花椒大火煮开。撇去浮沫转小火，盖盖煮1小时左右，加入山药块，再煮20分钟左右，起锅前加盐就可以啦~ 全国白癜风十佳医院白癜风怎么引起的原因 |
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