大枣

黑木耳

大枣是我们生活中最好的补血食物,根据营养学分析,大枣富含维生素、环磷酸腺苷、果糖和各种氨基酸现代药理研究证明:环磷酸腺苷能调节人体的新陈代谢,促使新细胞快速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量,这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性因此,在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉

月经是女性特殊的生理表现,一般情况下一个月来一次,生理期内女性要流失大量的血液,会造成一定的贫血症状因此补血养血是女性生活中的重要任务之一不管是美丽健康还是为了美丽,女性都要进行补血那么在生活中,女性朋友该怎样补血养血呢?下面,女性保健专家告诉女性们一些补血的养生木耳菜炒鸡蛋的做法食谱

黑木耳是一种含铁质较高的食物,是贫血患者很好的营养食物,贫血大部分的人就是因为身体摄入的铁质不足而导致的,所以在我们三餐中,多加一些含铁质多的食物,从饮食中调理