女性贫血可适当吃些木耳补血

木耳是我们日常食品中很好的食物,木耳有白有黑,木耳的营养价值很高,而且木耳含铁量高,所以木耳能够补血在中医有个说法,黑色补肾,所以黑木耳还是补肾的好食品日常吃些黑木耳多身体好

木耳包括黑木耳和白木耳(即银耳),木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具滋养、益胃、活血、润燥之功所有食物中木耳的含铁量最高,尤其是黑木耳,是菠菜的20多倍、猪肝的7倍多,对预防缺铁性贫血有良好的食疗保健作用,能补充妇女经期的失血,有养颜补血作用

食用木耳时还应注意,鲜木耳含有毒素不可食用还有,木耳不宜与田螺、野鸡、野鸭等同食,易引发消化不良

但是,每天食黑木耳用的量最好不要超过15克有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食;木耳还有破血作用,孕妇不宜食用感冒发热及一切实热证不宜多食

木耳能可防止便秘和预防肠癌,还能减少人体对食物的吸收,降低血脂,从而起到防止肥胖和减肥的作用此外,木耳促进泌尿道各种腺体的分泌,协同这些分泌物促进化解结石,滑润管道,使结石排出,是功效明显而价廉的解毒食物